7/29/2020

7/29/2020

Smoothie bowl z herbatą matcha i egzotycznymi owocami


Co najchętniej jadacie na śniadanie? Ja uwielbiam grzanki i jadam je najczęściej, ale bardzo lubię też różnego rodzaju miseczki z jogurtem, wypełnione po brzegi owocami. Zresztą taki bowl pełen smakowitości świetnie sprawdzi się nie tylko jako śniadanie, ale także jako deser. Jest lekki, zdrowy i idealnie sprawdzi się zwłaszcza latem. Super dodatkiem do tego typu posiłków są ekspandowane zboża, urozmaicają strukturę, ale też wzbogacają wartości odżywcze posiłku i są fajnym zamiennikiem granoli czy płatków. Są dostępne w większości marketów, więc jeśli będziecie mieli okazję, spróbujcie.

Składniki:
  • 400 ml jogurtu naturalnego 
  • 1 łyżeczka herbaty matcha 
  • 80 ml wody o temp. około 80C
  • kiwi 
  • mango 
  • marakuja 
  • orkisz ekspandowany 
  • opcjonalnie: miód do smaku 

Wykonanie:
Herbatę matcha rozpuszczamy w wodzie, mieszamy za pomocą specjalnej "miotełki" do matchy lub spieniacza do mleka. Studzimy i łączymy z jogurtem (możemy dosłodzić miodem). Wlewamy do miseczki. Układamy cząstki mango, plasterki kiwi i przekrojoną marakuję (lub od razu wyjmujemy z niej łyżeczką miąższ). Wsypujemy porcję ekspandowanego orkiszu.





Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza